MINDFULNESS a WAŻNA INFORMACJA DLA KLIENTÓW SKLEPU…

Co ma MINDFULNESS do ważnej informacji dla klientów naszego sklepu?

Wczoraj wieczorem miał miejsce atak hakerski na nasz sklep. Dlatego w tej chwili trwają gorączkowe prace aby przywrócić jego funkcjonowanie. Wiele produktów – nie wyświetla się. Są normalnie dostępne tylko te, które znalazły się w kategoriach: Nowości, Polecane i Promocje.

Ważna wiadomość dla Klientów sklepu

Mamy nadzieję, że nasi wspaniali informatycy poradzą sobie z tą niedogodnością już wkrótce…

Ja trzymam mocno kciuki. Mam nadzieję, ze nasi Klienci również…

Jak wiadomo, medal ma dwie strony. W moim wypadku strona pierwsza dzisiejszego dnia okazała się tą mroczną. Ale…

druga strona medalu nieoczekiwanie objawiła się w całej doskonałości. Nagle okazało się, że

mam dużo czasu! WOW!

W pierwszej chwili był popłoch, co mam teraz zrobić???  Ostatnie miesiące były bardzo pracowite. Wprowadzanie nowych produktów do sklepu. Negocjacje i wdrażanie nowych marek, aby zwiększyć ilość bardzo dobrej jakości produktów. Promocja i marketing tego wszystkiego i najbardziej prozaiczna czynność – pakowanie i wysyłka towaru do Was.

W drugiej chwili... wróciłam myślami do momentu, gdy tego czasu było więcej. I olśnienie!!!

Nie pamiętam, kiedy mogłam pojechać do lasu na długi spacer z Panem Psem Prezesem. Daliśmy z siebie wszystko! Nawet on był zdziwiony, że może pobiegać swobodnie (w kagańcu oczywiście). Trzymał się nadspodziewanie blisko, a ja odbyłam mój trening uważności.

 

mindfulness

Pan Prezes Pies w lesie

Trening uważności – mindfulness

.. jest cudownym sposobem na poradzenie sobie ze stresem. Polega na najbardziej możliwym byciu tu i teraz a nie rozpamiętywaniu tego co się stało i „co to będzie”. Najbardziej katujące dla zdrowia są natrętne myśli. Można się w nie tak zapętlić, że nawet nie sypia się w nocy. Nasz umysł potrafi przejąć całkowicie kontrolę nad reakcjami naszego ciała. Wpływa to niesamowicie destrukcyjnie na organizm.

W Wikipedii znalazłam krótką, aczkolwiek wystarczającą dla laików informację na ten temat: https://pl.wikipedia.org/wiki/Medytacja_mindfulness

Kiedyś napiszę o tym więcej i jego twórcy doktorze Jonie Kabat Zinie.

mindfulness

Las – cudowne miejsce na doładowanie baterii

 

Po pierwsze (chyba już po raz któryś w tym poście) skupić się trzeba na oddechu a w szczególności na uświadomieniu sobie, ze:

a. oddycham,

b. jak oddycham

c. jak uspokojony oddech wpływa na mnie (Ciebie)

Po drugie czerpię przyjemność z procesu chodzenia. Tak, właśnie. Skupiam się na tym, jak:

a. chodzę

b. którą częścią stopy rozpoczynam krok

c. jakiej długości robię kroki

d. jak to odczuwają moje stopy , a następie całe ciało

e. jakie części ciała poruszają się najbardziej, a które mniej

 jest już czym zająć umysł, prawda?

A teraz do tego dochodzi kontemplacja natury. Obserwacja lasu, tak jakbym widziała go po raz pierwszy.

Słuchanie szalonych śpiewów ptasich o wiosennym poranku. Wierzcie mi, że dwie godziny takiego treningu (bardzo przyjemnego zresztą) doskonale odstresowuje. Mam naładowane baterie na cały dzień.

Tego warto spróbować zawsze i nie potrzeba być właścicielem czworonoga aby po prostu wyjść z domu. Nawet do pobliskiego parku, na skwerek, na trawniczek.

mindfulness

Trening uważności – mindfulness

 

Dzisiaj pogrzeb Wojciecha Młynarskiego

Był dla mnie także „odstresowaczem”. Jego teksty piosenek bardzo często poprawiały mi humor.

Adekwatny dzisiaj będzie fragment:

„w co się bawić, w co się bawić…?”

Ja dzisiaj proponuję zabawę w Mindfulness – trening uważności.

Pozdrawiam słonecznie, Sylwia

ps. jeżeli zainspirowałam Cię do podejmowania działań w związku z Twoim zdrowiem – to przekaż dalej na Fb i gdzieś tam…

Mile widziane także komentarze 🙂

Chcesz być na bieżąco – dołącz do grona naszych wspaniałych czytelników.